Как да подсилим имунитета чрез хранителни добавки?

С настъпването на есента и зимата, когато рискът от вирусни инфекции значително се повишава, много хора започват да търсят начини да укрепят имунната си система. Поддържането на силен имунитет е ключово за предпазване от болести, а хранителните добавки са натурални и ефективни средства за укрепване на защитните сили на организма, обясняват експертите на Биотика. Затова нека видим как точно ни помагат те и какви съставки можем да ги използваме, за да се защитим от различни заболявания.

Билкови екстракти за стимулиране на защитните сили

Много билки имат силни имуностимулиращи свойства, които могат да укрепят организма и да му помогнат да се справи с инфекции и настинки. Например:

• шипка – хранителните добавки, които я съдържат, са изключително богати на витамин C, който помага за неутрализиране на свободните радикали и стимулира производството на антитела, необходими за борбата с различни видове вирусна инфекция, като грип;
• мента – хранителните добавки с екстракт от мента имат антисептично действие и подпомагат дихателната система, което е особено важно при респираторни заболявания и още повече по време на грипна епидемия;
• коприва – копривата е богата на витамини А, C и K, както и на минерали, като желязо и калций;
• хмел шишарки – хмелът е известен със своите успокояващи свойства, а също играе роля в укрепването на защитата ни от заболявания и често се включва в различни хранителни добавки.

Разбира се, заедно с това съществуват още много полезни билки и билкови екстракти, които ще ви помогнат да подобрите защитните сили на тялото си.

Витамини и минерали за подсилване на защитните сили на вашата имунна система

Те играят основна роля в поддържането на здравето ни. Например, особено важни са:

• C – подсилва производството на бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите;
• D – дефицитът му е свързан с повишен риск от инфекции;
• цинк – този минерал е от съществено значение за производството на антитела и укрепване на имунната система;
• селен – силен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес и подпомага здравето на имунната система.

Това са основните витамини и минерали, от които тялото ни има нужда, особено през дните на прохладната есен и студената зима.

Хранителни добавки с пробиотици

Здравето на чревната флора е тясно свързано със здравето на цялото ни тяло. Пробиотиците, или „добрите“ бактерии, помагат за поддържане на здрава микрофлора в червата, която играе основна роля в защитата на организма от патогени.

Хранителни добавки с антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които неутрализират свободните радикали – нестабилни молекули, които увреждат клетките и водят до понижен имунитет. Кверцетинът и ресвератролът, например, спомагат за защита на клетките и увеличават устойчивостта на организма.

Силният имунитет е от съществено значение за защита от бактериални болести и вируси, особено през есента и зимата. Подкрепата на имунитета чрез хранителни добавки е ефективен начин да осигурите необходимите витамини, минерали и други активни вещества, които спомагат за укрепване на организма.